拇趾外翻/拇指外翻是常見的足部問題,患者的拇趾蹠骨會向外傾斜,拇趾會壓着第二根腳趾,令患者無論站立或走路都會感到痛楚,更會衍生其他足部問題,如足繭、爪形趾、小趾囊腫、足弓下陷,並造成小腿和腰背痛,令人苦不堪言。要紓緩痛楚或防止拇趾外翻/拇指外翻情況惡化,立即教你7個改善方法:

(穿着寛鬆鞋子

患拇趾外翻/拇指外翻人士應避免穿着鞋跟過高或鞋頭太尖的鞋。宜選較平、較寬、較大、較軟、鞋底較厚的鞋款,可以減少對拇趾關節的擠壓。

(二) 選用專用鞋墊

拇趾外翻/拇指外翻容易導致蹠骨繭、蹠骨痛及扁平足,選用拇趾外翻/拇指外翻專用的鞋墊可以幫助支撐塌陷的足弓,減少上述情況,並有助延緩拇趾外翻/拇指外翻的惡化。

(三) 物埋治療

定期做物理治療和加強鍛鍊,不僅可以減緩惡化,並可幫助拇趾恢復部份功能。

(四) 輔助工具 

穿腳趾襪、使用腳趾隔板、夾板或其他輔助矯正工具,可減少腳趾間的擠壓,有助放鬆拇趾關節周圍的緊繃。

(五) 浸足/冰敷

以溫水浸足或冷敷,有助紓緩疼痛、腫脹、發炎。

(六) 藥物紓緩

使用消炎藥、止痛藥,可以幫助拇趾外翻/拇指外翻患者減輕不適及痛楚。

(七) 韌帶聯合術

當保守治療無效,痛楚難當甚至影響日常生活,可考慮以「韌帶聯合術」作治療。由於拇趾外翻/拇指外翻是由韌帶組織鬆弛引起骨骼移位所致,「韌帶聯合術」就是將已移位的第一蹠骨與旁邊的第二蹠骨用縫線方式捆綁起來,將它拉直,並重建兩條蹠骨之間的韌帶組織。由於無須截骨,故創傷性低,復原快,術後足部活動能力大為改善,痛楚亦會消失,亦不用擔心復發。

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